De ce sa iei L-carnitina inainte de antrenament

0
12

L-carnitina este folosita de sportivi din intreaga lume pentru capacitatile sale de ardere a grasimilor, deoarece poate optimiza potentialul in care corpul foloseste grasimea ca sursa de combustibil, ceea ce duce la o performanta mai mare la exercitii fizice.

L-carnitina este un supliment popular pentru pierderea in greutate si arderea grasimilor, iar atunci cand este luata corect, ar putea fi un plus excelent pentru regimul tau de antrenament. Hai sa aflam mai multe…

Ce este L-carnitina?

L-carnitina este un aminoacid care este produs in organism. L-carnitina ajuta organismul sa transforme grasimea in energie. Corpul poate converti L-carnitina in alti aminoacizi numiti acetil-L-carnitina si propionil-L-carnitina. Dar nimeni nu stie daca beneficiile acestor alte carnitine sunt aceleasi. Pana nu se stie mai multe, nu schimbati o forma de carnitina pentru alta.

L-carnitina este luata pe cale orala pentru a creste nivelul de L-carnitina la persoanele al caror nivel natural de L-carnitina este prea scazut.

Unele persoane folosesc, de asemenea, L-carnitina pentru afectiunile inimii si vaselor de sange, tiroida hiperactiva, incapacitatea de a ramane insarcinata in termen de un an de la incercarea de a concepe (infertilitate), boli renale grave si multe alte afectiuni, dar nu exista dovezi stiintifice bune pentru a sprijini aceste utilizari.

Beneficiile L-carnitinei

1. Pierderea in greutate

L-Carnitina functioneaza transportand acizii grasi din alimente in mitocondriile celulei. Acolo, ei sunt convertiti in energie. Acest lucru va permite sa ardeti grasimea in timpul antrenamentelor si, in acelasi timp, va preveni insuficienta musculara, oboseala si aceasta senzatie lentoasa pe care o experimenteaza multa lume, mai ales in timpul unei faze de dieta.

Energia produsa din acizii grasi poate fi folosita de inima, creier si muschi, provocand un efect pozitiv asupra tuturor celor trei parti din corp.

2. Rezistenta crescuta si recuperarea musculara sporita

Pe langa pierderea de grasime, alte beneficii ale L-carnitinei includ rezistenta crescuta si recuperarea musculara sporita.

Multi sportivi observa un impuls semnificativ in performanta lor atunci cand completeaza cu L-Carnitina. De asemenea, pot experimenta cresteri musculare mai bune si vor putea sa revina mai repede la sala dupa antrenamente dificile.

Suplimentarea cu L-carnitina poate ajuta, de asemenea, si la o functionare a creierului mai buna. S-ar putea sa descoperiti ca va concentrati mai usor in momentul in care il luati in mod regulat, mai ales daca din dieta dvs. lipseste L-carnitina sau alti aminoacizi care actioneaza ca precursori ai acestuia.

Suplimentarea cu L-carnitina poate incetini procesul de imbatranire datorita efectului sau asupra sanatatii celulare.

De asemenea, suplimentele de L-carnitina nu sunt stimulente. Nu contin cofeina sau alti stimulenti care se gasesc in alte suplimente si bauturi populare. Acest lucru este important de remarcat, deoarece puteti lua L-Carnitina in orice moment al zilei.

Cand este cel mai bun moment pentru a lua L-carnitina?

Deoarece L-carnitina poate fi absorbita rapid in organism, in special atunci cand este consumata in forma lichida, cel mai bun moment pentru a o lua este dimineata sau inainte de antrenamente. Este recomandat sa luati intre 2-4 g de L-carnitina pe zi, impartite uniform in doua sau trei doze.

Dupa cum puteti vedea, exista o multime de beneficii care vin cu utilizarea L-Carnitinei inainte de antrenament. Achizitionati-o si incepeti sa va bucurati de toate efectele sale. Efectele benefice vor fi uimitoare: de stare de bine si de rezultate.